調養你的荷爾蒙
“激素”是個什麼東西?這個讓女人美麗的傢伙，它存在和運行於我們的周身。有了它，女人就像被陽光和雨露滋潤著，充滿芬芳和絢爛;沒有了它，女人的肌體就如凋謝的花朵，香消玉殞的日子也將近……美顏激素，讓中醫把把它的脈!“Hormone”是個什麼脈象?
Hormone，中文稱激素，意思是“使某物運轉”。是的，激素在血液裡不停地流動，一旦到達目的地，就附著在目標的細胞表面，刺激其特殊的功能，這些功能從肌膚到性慾，從骨骼生長到生殖，從思維到情緒無所不包。而激素源自哪裡?它由肌體內分泌腺所產生。人體的內分泌腺包括垂體、甲狀腺、腎上腺、胸腺、性腺及松果體等等。如此多樣的內分泌腺會產生各種不同的激素，正是這如此多樣的激素，給了我們如此花樣的生活。
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小遊戲檢測你的“Hormone”快活指數
1.照鏡子對你來說是一件愉快的事情，因為你對自己光潔的肌膚相當滿意。
2.面對怦然心動的愛人，你感到有強烈的接近他的願望。
3.到健身房鍛煉一下不算一件痛苦的事情，因為你的腰腿還算輕便喲!
4.你沒有經常被牙齒疾病侵擾，大部分牙齒堅固又健康：“吃嘛嘛香，身體倍棒。”
5.逛商場血拼是你的最愛，因為你有上好的身材，很容易挑到最新款式的服裝並披掛上身。
6.你不認為自己是個脾氣暴躁的女人，也非常樂於對別人a和和氣氣地說話。
7.陰道乾澀這種問題沒有困擾過你。你的親密生活非常甜蜜。
8.在做乳房檢查的時候，醫生會很快地告訴你：“沒什麼問題，挺好，正常!”
9.睡眠對你來說是件愉快的事情，你總能一挨枕頭就一覺睡到大天亮。
10.目前讓你去追一輛有10米遠的公共汽車，你仍然激情飽滿，拔腿就跑!
不及格的朋友請仔細閱讀以下文章，並可以請中醫大夫進行調養，吃上兩三服中藥，扎上一兩個療程的針灸。
第1式小藥方式調教
Hormone脈象：乳腺問題
內分泌腺中的垂體是人體內最重要的內分泌腺，它通過所分泌的各種激素直接或間接地調節和控制全身的內分泌腺活動。其分泌的激素之一“催乳素”，由 199個氨基酸殘基組成，是造就女性至美乳房的寶貝激素。活躍的它不僅打造出豐挺、圓潤的女性乳房，而且維持乳腺的正常分泌，讓我們離乳腺疾病遠遠的!
美顏良方：美“喂”雙乳
如果你是個乳房小小的MM，或有一些乳腺問題，中醫會給你開出如下輕鬆的小藥方子：屬於肝氣郁結型的，宜疏肝理氣，可服逍遙丸、小金片、乳癖丸、犀黃丸等。屬於肝腎陰虛型的，宜調補肝腎，可服六味地黃丸、二至丸，同時合用小金丹。另外呢，多吃橘子、白蘿蔔、牡蠣等行氣散結之品，這些食物與藥物能迅速激活催乳素等激素並快速進入乳腺管，加快乳房血液循環，提高乳活力，讓胸部美麗與健康雙贏。
第2式微笑式調教
Hormone脈象：不孕症
應該說，女性的卵巢、男性的睪丸是肌體的重要性腺器官，要保障卵巢和睪丸的功能正常，首先下丘腦、腦垂體功能要正常，能分泌出正常的促性腺激素。因為下丘腦和腦垂體是卵巢的主管機構，如果這些組織有腫瘤、炎症、損傷等病變，就難以分泌出正常的促性腺激素。這樣一來，無論是男性還是女性，他(她)的生殖功能就會受到影響，具體到女性可引起不孕。
美顏良方：微笑是無需處方的良藥
性腺功能的不正常，代表了激素的不穩定狀態，如何防止性腺內分泌失調，中醫也給出了不同處方。專家稱，人體內分泌腺工作不正常，容易導致氣血運行失常，出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題，中醫除了根據每個人的身體情況調理氣血、化淤散結進行辨證施治外，認為情緒對內分泌也有一定影響。積極的情緒會讓性腺激素趨於穩定，微笑著面對生活吧，快活是最好的良方。
第3式針刺式調教
Hormone脈象：肥胖
我們體內的有些激素可以幫助我們代謝脂肪，從而維持曼妙的體態，比如“脂解激素”就能夠起到這種作用。而另外一些激素，如腎上腺素、去甲腎上腺素能夠促使這種脂肪■的活性增加，因此我們也把腎上腺素、去甲腎上腺素稱為“脂解激素”，它們都有加快糖元分解、促進脂肪分解的作用。有時候我們看到有些人上了年紀，身材走樣，變得很胖，就是這種激素相對缺失而產生的一種衰老的跡象。
美顏良方：一針見瘦
中醫針灸通過調節與腎上腺皮質相關的系統，使內分泌失調得以糾正。從中醫角度看，針灸會加快人體能量的轉換和消耗，比如讓肌體體溫增高、隱性出汗，使體重下降。針灸可以更全面地調整生理機能，疏通經絡，改善髒腑功能，所以除了具有減肥功效，還能在整體上調整各種生理機能紊亂，很多減肥者的痛經、月經不調等疾病可以一併得到改善。
第4式睡眠式調教
Hormone脈象：失眠
松果體又名腦上腺，分泌黑素緊張素，這種激素有加強中樞抑制過程從而促進睡眠的作用。它的合成受光照的調節，白天其濃度降低，夜晚升高。所以，如果我們的松果體分泌的黑素緊張素正常，帶給我們最現實的好處就是，每天有個好睡眠。
快感呈現：滋補到骨頭
中醫認為，失眠多由思慮太過，損傷心脾所致。治療方法多為鎮靜安神，補氣養心，可穩定黑素緊張素。這裡推薦中醫的養生養神手法：如果你難於入睡，請採取半側臥姿勢，雙手放在肚臍下，舌舔上齶，全身放鬆。想爭取更短的睡眠時間和最佳的睡眠效果，那你最好把睡眠安排在22∶30至次日2∶30。因為這段時間激素水平和體溫下降，各種生理功能處於低潮，非常容易安眠。
激素的平衡是女性保持正常月經週期、旺盛生育能力和維持女性魅力的重要前提，更是防禦疾病、延緩衰老的關鍵所在!在崇尚自然安全的今天，針灸正因其在緊膚、瘦身、提高生育能力、維持性器官活力等方面的神奇功效而備受矚目，更被譽為“無痕整形術”而風靡國外。它調動自身經絡潛能，雙向調節，調控“下丘腦 —垂體—卵巢”這一女性特有的內分泌軸，從根本上解決由激素失衡引起的宮冷不孕、房事冷淡的問題!
女人吃什麼能補充荷爾蒙
荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關係，為什麼荷爾蒙的種種變化總是在女性身上表現得特別突出？食物是補充荷爾蒙的重要因素，為什麼多食黃色的食物，對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助？
人體會分泌75種以上的激素，它們在人體中扮演著各自的角色。體內荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多。21-22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。
女性缺乏荷爾蒙的表現
癥狀1：失眠頭痛
表現：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注意力不集中，睏倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。
癥狀2：月經不調
表現：“老朋友”總是不按時出現，不是提前就是推後。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推後就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。
癥狀3：皮膚衰老
表現：皮膚出現松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
癥狀4：煩躁胸悶
表現：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒；夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。
荷爾蒙好“色”的理由
從中醫的理論上說，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有最密切關係的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一些不良癥狀，它會首先作出反應；肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支撐作用的關鍵；而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功於脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良癥狀，首先要從健胃健脾開始。
理由1：有色食物影響荷爾蒙的分泌
中醫認為：人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。
●黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。
南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。
夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張癥狀。
檸檬：消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力，延緩皮膚衰老。
柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
●黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑棗：有增強體內免疫力的作用。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏發、防衰老的作用。
黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。
●綠色食物補肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸鹼平衡，在壓力中強化體質。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。
西蘭花：可增強肝臟解毒能力，並能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發病幾率。
韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。
理由2：調節荷爾蒙，黃色為動力
健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
推薦食譜：
★南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。
★檸檬海鮮主要原料：檸檬、鱈魚、雞蛋。
★玉米粥主要原料：玉米渣、蕓豆、冰糖。
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