rtye633923 發表於 2009-11-5 11:20:36

最傷身的睡覺習慣

1、睡前生氣
　　睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
　　2、睡前飽餐
　　睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。
　　3、睡前飲茶
　　茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神
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