勳〃 發表於 2010-6-19 13:07:39

•運動時肌肉抽筋的處理

運動前如果熱身運動做得不夠、或是運動流汗而流失電解質，都很容易導致肌肉抽筋。
      此時的處理方法是：
      1.讓肌肉放鬆休息，不要拉扯，可能使肌肉纖維斷裂。
      2.在抽筋的肌肉上熱敷、按摩。
      3.視情況喝一些運動飲料，補充電解質以舒緩抽筋的現象。
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