轉 - 職業性肩頭、背痛
日昨有一消息，國內年輕工作族群最好發的職業病是肩、頸痛與下背痛。而勞工最易影響到生命的便是職業性的過勞。
現代社會的工作狀態與以前大不相同。年輕的上班族使用電腦的機率大大升高，有些人甚至整天
都是窩在電腦前面。坐姿在此便成了一大學問。不良的坐姿就容易引起下背的肌肉，韌帶攣縮而造
成慢性下背痛。看營幕的頭姿勢不良則容易引起肩、頸痠痛。若再加上所使用的鍵盤或滑鼠的高度
不適當，則對背與上臂的肌肉造成更大的壓力，當然疼痛就上身了！
許多女性從業員一上班便坐在顯微鏡前面、檢查晶片，頸與上背部的肌肉，韌帶持續在緊張的狀
態。長期累積下來當然容易出現這些部位的疼痛。無塵室的工作人員則是一站就是八至十二個小時
，可以想像背與腰部的壓力有多大，其結果也可以推測！
既然工作的需求無可避免，那從事這些工作的人，就得自我救濟。這其中養成規律的生活與運動
習慣可以幫忙解決部分的問題。若再加上規律的肌肉放鬆與強化運動應可以避免問題的發生。因為
上述的生活，運動狀態可以解除疲勞，降低緊張。肌肉本身的運動可以使這些肌肉群得以應付工作
上的需求而不受傷。
這些事情從業人員必需理解，而醫療人員可以提供資訊與教導上述肌肉運動。有上述痛的人何妨
試試看！(文出：中華醫藥網)
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