感覺好累又睡不著?
如果一直睡不著，那建議你可以忍耐一天的晚上，就乾脆不要睡了，你可以看電視、看書、打電腦，不然就是失眠到最後天亮了，總是會睡著，這時候你可以睡一下，然後早起，起床之後一整天就做正常該做的事，通常待在家裡沒事就一定會睡覺，因為前一晚沒睡飽，所以最好就是出去玩(可以向公司請假一天，好好出去輕鬆一下釋放壓力)，然後晚上到了睡覺時間自然就會想睡了，甚至你在外面玩的時候就會感到疲累想睡覺，不過切忌別請假在家裡睡一整天，不然到了晚上睡覺時間你就會又睡不著，那就失去了你請假的意義了，忍耐到晚上就可以好好睡了，睡飽之後隔天正常上班，然後回家累了自然就會想睡覺了就連我也是，暑假每天都沒事，就會很晚睡，很晚睡的結果就是隔天睡很晚，因為暑假每天都沒事，所以隔天睡再晚也沒關係，然後隔天因為睡到太晚，所以到了晚上正常睡覺時間就又睡不著了，一定要到很晚甚至天亮才睡得著，接著再隔天就又睡很晚，就這樣一直惡性循環 睡不著的話喝杯溫牛奶或者是洗個熱水澡
也試著把心中所想的事放下 .....著時候數羊..然後更睡不著哈哈!! 最快方法直接打暈好像比快XD~~ 幸好我沒有這種情 我會比較建議運動，因為運動會加速身體的血液循環。代謝好，自然容易睡得著。
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