H玟 發表於 2012-5-4 16:18:01

[轉]美國研究：睡飽自然就會瘦

美國研究：睡飽自然就會瘦http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/tGKzJsm2jw4YS7RzwlvhDw--/YXBwaWQ9eW5ld3M7Zmk9Zml0O2g9Mjc-/http://l.yimg.com/os/155/2011/10/14/CNAlogo-for-yahoo_063702.jpg中央社 – 2012年5月1日 下午9:40


（中央社台北1日電）力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。（譯者：中央社林亭儀）1010501


asd123c 發表於 2012-10-22 05:51:23

我老婆一天睡12小時他都說他睡很飽都沒變瘦

j90375110 發表於 2012-11-6 16:56:39

我身邊也是有人因熬夜然後就胖起來的呢！不過也是和體質有關係啦！

Quain 發表於 2012-11-27 15:06:40

生活作息是很重要的！熬夜會帶來很多不好的因素，加上均衡的飲食應該不會發胖！

IDAMON 發表於 2012-12-2 17:31:47

我在家也睡在公司也睡就是沒見瘦啊

zizi 發表於 2012-12-3 16:13:55

熬夜對人的傷害是很大的 養成良好的生活習慣很重要

game1023 發表於 2014-9-16 14:37:02

基因的問題是其中一點個人的飲食習慣也是重點之一!!!

香蕉巧克力 發表於 2015-3-10 20:01:23

我每天都沒睡飽而且很瘦....
這跟飲食習慣有比較直接性的影響吧....

poro0122 發表於 2016-12-26 10:56:14

睡飽也能變瘦嗎 是真的還是假的阿=口=..
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