運動排汗好處
本帖最後由 poro0122 於 2016-9-29 01:04 PM 編輯主動出汗的好處多多，大致有以下三大作用：
主動出汗可排毒人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。
如果不能及時排出，便會疾患叢生。
我國古代名醫張子和曾經在其論述中說過“內毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所說的“內毒外排”便是指人體的三大排泄系統：泌尿道、大腸、皮膚。
其中皮膚所負責的任務便是出汗，通過出汗排出體內的二氧化碳等有害物與多餘的水分。
每個成年人全身有200萬∼500萬個汗毛孔，每當人體體溫升高到一定程度時，這些汗毛孔便會自動打開，彷彿開窗通風換氣一樣，體內及體表的毒素汙物便會通過汗液而排出，並將體內的有害細菌殺死，給人體內部來一次大清掃，使人體其他內器官免遭毒素的侵擾，同時也美化了肌膚，這就是為什麼當人體運動出汗後會感到神清氣爽的根本原因。
但在現實生活當中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消極懶惰，很多人尤其是中年人很少進行體育鍛煉，即使偶爾鍛煉也根本達不到出汗的程度，體內毒素大量堆積，時間久了，人體便會經常出現易頭暈、易疲勞等亞健康狀態，而有效地鍛煉是為了更有效地生活。
主動出汗可以減肥肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。
糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關係。
而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者。
當人體進行運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。
主動出汗可以治療高血壓出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大眾所熟知，但卻鮮有人知曉它對高血壓的好處。
其實道理很簡單，高血壓症是一種由於血管內徑變窄，單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象，而體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管，加速血液迴圈的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度，而這一效果已被千千萬萬個高血壓患者所證實。許多降壓藥有副作用，對胃的刺激性很大。
尤其原來就有胃病的，長期吃降壓藥簡直就等於雪上加霜。
因此有很多聰明的高血壓患者已經另闢蹊徑，堅持體育鍛煉，保持每天最少出一次汗，很快血壓就會降下來，藥量最少可以減少一半，甚至有的可以不用再服藥，但是在這兩種情況下必須經常測量血壓，方便的話最好天天測一遍。 就是要運動啦！
人不動就是白活
好一句"人不動等於白活"
但是現在的人非常缺乏運動 不外乎都是因為"懶"
他們會覺得放假&下班時間就是要好好休息 而不是又跑出去消耗自己的體力..
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