日光節約時間影響心臟！
研究顯示，當時鐘往回撥時，心臟病發作較少。Oct. 29, 2008 -- 這個週末來到日光節約時間，如果你夠幸運，當你在星期六晚上撥回時鐘時，你會多一個小時的睡眠，最新研究指出，這也許能救你的命。
研究人員檢視日光節約時間在瑞典對心臟病發作機率的影響時發現，人們在秋天撥回時鐘後的星期一，心臟病發作稍微少一些；在春天將時鐘向前撥，之後的心臟病發作稍微多一些。
他們在10月30日發行的新英格蘭醫學期刊中發表研究結果。
研究共同執筆者Rickard Ljung醫師表示，結果顯示，即使是稍微干擾睡眠模式，或許也會影響心臟。
他向WebMD表示，對心臟病發作來說，星期一是最危險的一天，認為這與週末以後返回工作的壓力有關，但是他們的研究顯示，也許與睡眠週期被干擾有關，而我們在秋天多的一小時睡眠[在日光節約時間結束後]也許有保護作用。
【春天向前，秋天向後】
斯德哥爾摩Karolinska學院的Ljung醫師與同事Imre Janszky醫師使用全面性的全國健康紀錄，比較瑞典在1987年至2006年間於日光節約時間後一星期的心臟病發作機率，以及春天和秋天調撥時間的前兩星期與後兩星期的心臟病發作機率。
他們發現，在春天日光節約時間開始，時鐘往前調撥後三個工作天的心臟病發作增加5％；在秋天日光節約時間結束，時鐘向後調撥之後的星期一，心臟病發作則減少5％。
Ljung醫師表示，差異不是很大，但它的意義重大，它也可以用籠統的詞義解釋為相當多人，因為全球有15億人會受到日光節約時間的影響。
春天轉至日光節約時間對心臟病發作的影響，女性比男性的影響大一些，而日光節約時間轉至秋天的影響，則是男性比女性的影響大一些。而這影響對65歲以下的人來說，比對65歲以上的人明顯。
最近的研究認為睡眠不足與高血壓、發炎症、以及肥胖等幾種心臟病發作風險因子增加有關。
西北大學預防醫學教授Martha Daviglus醫師表示，有越來越多的證據證明，慢性睡眠不足對心臟有負面的影響，但是她不太相信日光節約時間這種個別事件的影響。
她表示，她不希望人們認為，少睡一小時會讓他們心臟病發作。
【睡眠和心臟】
美國心臟協會女發言人Daviglus醫師正在進行有關西班牙裔美國人心臟病風險因子的研究，包括睡眠分析。她表示，你不能只針對睡眠的量，睡眠的品質也非常重要。
晚上要花超過30分鐘才能睡著，或著白天整天都是難以理解的疲勞者，也許睡眠品質就不良。全國睡眠基金會估計，美國有7千萬人具有睡眠問題，其中4千萬人有慢性失眠的困擾。
根據這個小組所做的2008美國睡眠的民意測驗，美國人平均每晚睡6小時55分鐘，其中6小時40分鐘是真的睡著，全國睡眠基金會建議每晚睡7到9個小時。
出處: WebMD Health News
作者: Salynn Boyles
審閱: Elizabeth Klodas 日光時間 應該對有工作壓力的有影響
睡覺睡到自然醒 應該 最健康;P
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