a33323130 發表於 2009-1-29 13:44:47

醫生推薦減肥餐

食譜︰醫生推薦減肥餐2周減10斤

　　早餐︰一小袋雜糧(100克)，一個雞蛋，一碗豆漿，少量菜蔬。

　　中餐和晚餐︰葷素搭配，以瘦肉、豆腐干、菜蔬為主，米飯限50~100克。

　　剛開始，不少人不能適應，幾天後，大家普遍減重1∼2斤，最多的一天減了3斤，兩周下來，每個人都發現褲腰帶都

       松了許多。

　　運動︰臨時抱佛腳動作快速減肥
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