白髮變黑髮食療法
一、準備營養素
[*]攝食足夠的蛋白質食品，如優酪乳、酵母菌、小麥胚芽、黃豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。[*]補充與蛋白質合成有關的維生素，如葉酸(folic acid)、維生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。[*]補充抗灰髮素維生素PABA(para amino benzoic acid)與維生素C。[*]補充足夠的礦物質，尤其與頭髮有關的銅(copper)。[*]若不吃黃豆時，需另補充維生素肌醇 (inositol)。[*]綜合維生素與礦物質一瓶，如善存等。
二、準備一瓶乳液式的髮油
要能有些讓頭髮烏黑之功用者，記住非染髮劑。
三、進行治療白頭髮方法
[*]每日必補充綜合維生素與礦物質(如善存)一顆，往後繼續維持。[*]每日早上以乳液式的髮油擦拭頭髮，適量即可。[*]上述所提到維生素各一顆，每日維生素C 6,000~8,000mg。[*]上述所提到維生素連續吃2-3週後，即停止使用，注意長期吃大劑量會有副作用，往後改吃綜合維生素B群1顆取代。維生素C降至每日1,000mg即可。[*]上述所提蛋白質食物要用心吃得夠，不能偏廢。
四、生活調適
[*]不要熬夜、不要生活緊張。[*]多做運動、氣功養生法或打太極拳。
[*]執行治療時要有恆心、信心。
[ 本帖最後由 下紅雨 於 2009-1-31 06:08 PM 編輯 ] 善存= =
好東西嗎?
沒吃過哈哈哈 吃善存但要注意最好是託人從國外帶回來,因為之前聽說過台灣有人買到假的,維他命當然是補充,因為人每天無法攝取均衡的維生素,必須要藉維他命補充才行,而且我吃善存也覺得體力比較好
也不能常常吃喔~一天吃一顆，補充你所需的份量，這樣就夠了
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