不吃藥也可清除體內毒素四種方法
血液酸化 25歲就開始 23項指標 自我檢試體質酸變鹼 小鴨變天鵝
酸化的體質不但會致病，而且直接影響皮膚的滋潤與光澤，更易使人感到疲勞和體力不足。當皮膚上長了雀斑或是痣、以及皮膚開始暗沈，都免不了和酸性體質有關連。
大部份女性朋友的身體，都是比較偏酸性體質。經常氣血循環不好，末稍循環不良，而造成腰酸背痛、肩頸僵硬、腸胃脹氣、便祕、痛經、失眠、焦慮、情緒化、頭痛等等症狀，這些都是酸性體質惹的禍。
如果想要改善這些問題，吳珮琪博士建議：「先從飲食習慣開始，平常就要留意多吃鹼性食物。」每天食物中，應當多增加的鹼性食物有：蔬菜類、純古法釀造的純蜂蜜、牛奶可以選去掉奶油的酸奶。大多數的堅果類，如葵瓜子、杏仁、芝麻、南瓜子、腰果、核桃、以及新鮮的水果。
當蔬果是成熟的，通常是鹼性，而未成熟的水果，則酸味較重，那可就是屬於酸性的蔬果。目前許多農作物，因為考量搶鮮上市，以致於蔬果尚未自然成熟，就先摘了上市。因此審慎選擇水果是非常重要的。
「我們的身體，會隨季節的更替而產生微妙生理變化，除了依照體質攝取食物之外，更須將季節的節氣差異納入考量。」吳珮琪博士強調：「順應大自然的法則，還是多加攝取當季盛產的食物最好。」
吳珮琪博士特別提醒，水果最好是用吃的，儘量不要打成果汁，因為水果打成汁，會影響酸鹼變質。就算要選擇果汁，一定要將水果先浸泡過，約20~30分後，要選好一點的水，不要直接使用自來水；不要隨便加入其他添加物，像糖、牛奶、蜂蜜等都是不建議的。最重要的是，現榨的果汁，請立刻現喝。
抗酸3撇步 腸道排毒、補充酵素、清除血栓
「只要你願意，也準備好了配合，我一定還你健康！」吳珮琪博士提出「抗酸三主張」，只要簡單三步驟，只要短短90天，就能幫助你遠離酸性體質！
主張一：腸道排毒
「不吃藥、不打針」是吳珮琪博士所推廣的「自癒力」理念。透過改變飲食習慣，改善氣血循環，做身、心、靈的排毒，因為毒沒有排出去，就像是垃圾囤積在體內，會發臭、腐敗。進行腸道排毒的第一步驟，就是在飲食上的選擇與忌食。蔬菜、水果、紅地瓜、豆類、葡萄乾、土豆、海帶、菌類、黃瓜等，都含鉀、鈣、鈉、鎂等微量元素較多，屬性於鹼性食物，多吃些鹼性食物，還可減少粉刺和褐斑的發生。
主張二：補充酵素
酵素又稱為?，是體內一種大而複雜的蛋白質。一切生物機體內都有酵素的存在，酵素的角色就如同催化劑一般，可以推動體內發生各式各樣的化學變化，例如分解、合成、氧化還原（消化、吸收代謝、排泄作用等），以維持生命的正常運轉。酵素可以分為兩個類別：體外酵素，存在生食中；另一種為體內酵素，是由人體所製造。當攝取愈多的體外酵素，體內酵素借用胰臟所分泌的酵素，來供給其他細胞做新陳代謝的比例就越少。生食裡的各種酵素確實可以在咀嚼的過程中，輔助同質食物的吸收和消化。生食的酵素是最多，然而，又會擔心農藥的污染。這個時候，適度補充食品酵素就可以幫上忙
主張三：清除血栓
血管栓塞容易發生在酸性體質的人身上，尤其是經常食用高脂肪食物的人。血栓症是由於血栓在血管堵塞引起的。血管堵塞則血流不能暢通，而導致缺氧。細胞是需要氧呼吸的，氧的供給停止，就會發生組織的壞死。腦中風及心肌梗塞，皆因血栓症所引起的。
更多精彩的吳珮琪博士健康養生之道，將於5月14日（本周六）下午3:30~5:00於台北市青少年活動中心（北市仁愛路一段17號）3樓的演講活動中完整呈現，吳珮琪博士將於演講後，同時舉行新書「鹼回一條命」的簽書會，洽詢專線為：（02） 2720-3755。血液酸化 25歲就開始 23項指標 自我檢試體質人體的健康狀況與其體內酸鹼度有著極密切的關係。著名的日本醫學博士系川說：「血液混濁而最容易致病。」根據一項東京大學研究，針對600名癌症患者，採取他們的唾液作酸鹼性檢測，結果有90％都是酸性體質，其中85％竟然是pH 值5.8以下之強烈酸性體質，這樣驚人的實驗事實，證明「酸性體質」，對人體有多大的傷害影響。
25歲，血液開始酸化！25歲是一個研究調查的平均值，其實在25歲以前我們的身體還算是很年輕的，就算是在25歲前體質開始酸化，可是年輕時的抵抗力還是比較好的。
可是開始進入老化，整個身體狀況，都不再像青春期那麼有活力。在25歲之後，沒有能力啟動自癒力，身體自我修護的能力就比較差了，身體器官也就老化。在這個年齡的人，可能已進入社會，工作或生活壓力遽增，飲食習慣不佳或習慣外食種種因素，導致累積到此時的體質酸化症狀，就會陸續出現了。
當身體已囤積了很多致酸物質，不良的生活習慣、加上不當的飲食，隨著老化開始，血液也跟著酸化。尤其是現在的孩子，從小喜歡吃速食，如漢堡、炸雞、薯條等，這麼多加工食物，在製作過程中，就把食物變成酸性。
尤其是肉類在人體內，要7~8天才能完全消化。如果你仍然攝取不當食物，任性地每天愛吃什麼就吃什麼，那麼偏酸性體質再加上酸化的血液，肯定非你莫屬了。小心讓酸暗算你！
你是酸性體質嗎？何妨來誠實的自我檢試一下體質？
1.□早上起床總是覺得沒睡飽，老是想賴床
2.□晚上翻來覆去，身體很累，腦中卻還是亂糟糟，睡不著。
3.□整天都沒精神，一直打哈欠，體力不濟。
4.□對於工作想很快辦完。想要有效率些，但這份衝勁總是沒有恆心持續。
5.□在情緒上容易被任何事情影響而無法控制自己的脾氣。
6.□很容易被蚊蟲叮咬。
7.□皮膚易過敏或受感染抵抗力太差。病毒入侵，就引發全身性身體不適或各種症狀。
8.□常常感冒、發燒。
9.□情緒一有起伏，就容易頭暈頭脹，一熬夜就臉色發黃。
10.□愛喝飲料，不喝白開水，易導致糖尿病的發生。工作多，沒時間上廁所，就憋尿易產生痛，易產生痛風、腎臟病。
11.□工作壓力大，常頭痛，腰酸背痛，肩頸不舒服。
12.□因長期坐辦公桌前工作，又不愛運動，容易發胖。
13.□有胃潰瘍、胃痛、胃脹、胃酸過多。
14.□有過敏，容易便祕發生。
15.□神經緊繃，夜晚不能入睡、有氣喘。
16.□吃不下飯，沒胃口
17.□刷牙牙齦容易出血。
18.□傷口容易感染化膿。
19.□常喝可樂、汽水類飲品
20.□三餐多肉食，重油或油炸食品。
21.□常喝含酒精的飲料
22.□偏好高糖份的食品（蛋糕、甜點）
23.□總是習慣飯後一根菸。
如果以上這些項目，你已出現了上述的6∼8種情況，那你的酸性體質已到了相當的程度。
酸性體質是怎樣造成的？吳珮琪博士分析：日常生活裡所吃的食物，在體內的新陳代謝過程中，會分解產生一些酸性物質，例如：蛋白質會分解產生硫酸、磷酸，脂肪會分解產生脂肪酸、乙醯乙酸等。
如果每天都攝取過量不當食物，特別是高蛋白、高脂肪、高糖類等高營養的餐飲，就會使身體內產生大量的酸性物質，進而影響體內代謝機能，長年累月將會導致成酸性體質。而酸性體質，被視為高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、高血脂、痛風、癌症等現代文明病的主要兇手之一。
當酸性廢物漸漸堆積時，身體細胞的作用和活動就會變得很差，體內的廢棄物就不容易代謝排出，腎臟、肝臟的負擔就會變得很重，新陳代謝也漸緩慢，各種器官的功能會開始減弱下降，會使附近的毛血管被堵，血液循環會變得很慢不流暢。面對這樣的健康傷害，我們還能對「酸性體質」視若無睹嗎？
有顏色的餐巾紙含印刷毒素 只可用於擦手
大多數餐飲業者都會提供餐巾紙給消費者使用，
不過，家用紙業者提醒民眾：
有顏色的餐巾紙含有印刷毒素，只可以用來擦手，
絕對不要用在擦嘴、上廁所，以免危害健康。
相信大多數民眾上餐廳用餐時，都使用過有顏色的餐巾紙，
例如：
粉紅色、黃色的餐巾紙就相當常見 ，不過，
永豐餘造紙公司公共事務部協理劉瑞娥提醒消費者，
千萬不要把有顏色的餐巾紙拿來擦嘴或者上廁所，
因為這種餐巾紙含有印刷毒素。
劉瑞娥協理表示：有顏色的餐巾紙，只可以用在擦手，
消費者在選購家用紙的時候，只要把握不染色、
不印花、不添加化學藥劑的原則，
就可以挑選到健康又環保的家用紙；
因為有染色的餐巾紙等紙類含有印刷毒素，
有印花的含有油墨，有香味的則添加化學藥劑，
都是有害人體健康。 我精神不好=___=
一直想休息:( 原帖由 ┐ＲＯＧＥＲ◆* 於 2009-1-31 03:22 PM 發表 http://okayro.com/images/common/back.gif
我精神不好=___=
一直想休息:(
基本上，人會想睡覺，原因可謂非常之多，
也許是累積的疲累，也可能是秋高氣爽讓人想睡，
或著你喜歡運動，運動導致疲倦，
人的機能會利用可以休息時間趕快補回精力，
所以讓你打瞌睡，所以要精神好的方法，
就是找出你精神不好的原因。
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