電腦工作的守則

鬼〃娃娃°

電腦桌前的工作需知 ：您不能不知......

注意工作間的設備、光線及電腦桌椅的調較是否合適。工作桌面須有足夠的空間擺放文件；而桌下有足夠空間容納雙腿。另外，使用顯示屏幕設備工作時要參考下列保持正確姿勢的方法：

(1)調較椅背、座位及文件夾至合適高度；

(2)眼睛須有舒適的觀看角度及觀看距離，觀看一般大小的文字的舒適距離約為35-60厘米；

(3)屏幕的最頂一行字樣稍低於視線水平，並與視線大約成直角；

(4)保持前臂與手臂大約成直角；、

(5)手腕保持平直或最多少許傾斜；及

(6)若有需要可使用穩固的腳踏。

　　另外，若您每天須長時間使用電腦，他們應注重個人工作姿勢，避免筋骨勞損，並應盡量抽空進行一些簡單的辦公室運動，例如眼睛、頸部、肩膊、上肢及上背運動等。

(長時間使用顯示屏幕設備者，容易感到不適或出現健康毛病，例如眼睛過勞、上肢及頸膊疼痛等。若處理不善，這些短暫性的毛病最終可能演變成慢性疾病，嚴重的可能需要接受長期治療。就此規例而言，長時間使用顯示屏幕設備的使用者，是指那些因工作性質（例如從事數據輸入、電訊傳呼及電腦繪圖等工作）而差不多每天均須使用顯示屏幕設備，而且在一天內連續使用該設備最少四小時或在一天內累積使用該設備最少六小時者。)