加州提子乾伴地中海燒雞胸

鬼〃娃娃°

加州提子乾伴地中海燒雞胸
Mediterranean Chicken with Couscous                               

• 分類簡餐
• 口感
• 難度
• 分享
• 材料加州提子乾10克
  雞胸200克
  雞湯50毫升       
  中東米40克
  番茄5克
  紅椒5克
  洋蔥5克
  香草
  欖汁油
  
  伴菜：
  扒蔥
  扒番茄
  扒露筍
• 做法1. 先將香草、欖油、胡椒、鹽混和，再將雞胸醃15分鐘。
  2. 用溫火煎雞胸至金黃色，放於焗爐中以200度火焗10分鐘。
  3. 滾起雞湯，加入中東米煮10分鐘至軟身。
  4. 再加已炒的什菜及加州提子乾煮2分鐘即成。

02100120

雞胸肉在煎的時候火候一定要注意 也要注意煎的時間
一免時間過長使得雞胸肉變老變硬 那就只好當雞肉乾吃了...

鬼〃娃娃°

WOO`
你好專業欸
難怪會是飲食版大啊 !!!

XDD