[轉貼]脹氣

gn440479

腸胃脹氣是很令人難受的一件事，工作、學業造成的生活緊張，很容易讓你消化不良。有時有重要的會議要開，卻不停打嗝；下午要小考，卻一直想放屁。不然就是肚子脹脹痛痛的，坐立難安。        

要注意的事：        

　◆學會放鬆自己、調整生活步調，壓力不要太大。        

　◆吃東西一定要慢慢來，嘴裡有東西時不要講話，以免吞嚥太多空氣。        

　◆飯後不要立即坐臥，讓胃部有時間消化。        

　◆不適合攝取過多產氣食物，例如豆類、牛奶、稀飯、碳酸飲料、洋蔥、花椰菜等。