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[轉貼]十個人類的最佳時間

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2012-3-5 09:29 PM
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2012-1-15 15:13:49 |顯示全部樓層
    ●1. 唸書的 最佳時間

    早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,
    這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!


    ●2.運動的 最佳時間

    在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,
    因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
    不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!

    ● 3.吃水果的 最佳時間

    飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
    體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。

    ● 4.鍛煉的 最佳時間

    傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
    無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
    早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。

    ● 5.洗澡的 最佳時間

    晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。

    ● 6.減肥的 最佳時間

    飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
    如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。

    ● 7.睡眠的 最佳時間

    午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
    晚上則以 十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,
    而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

    ● 8.刷牙的 最佳時間

    應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
    食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。

    ● 9.護膚的 最佳時間

    人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
    因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。

    ● 10.飲茶的 最佳時間

    飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
    降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
    這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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    開心
    2015-7-25 09:00 PM
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2012-2-10 20:54:23 |顯示全部樓層
    看來做任何事都是講究天時的!
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    2013-1-15 03:10 PM
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    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2012-3-1 13:25:05 |顯示全部樓層
    看了下,又根據自己的情況

    發現很多最佳時間都被我浪費掉了。淚奔
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    4 小時前
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    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2017-1-12 08:42:33 |顯示全部樓層
    這篇很實用阿

    任何事情的最佳時間~~
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