不吃早餐六宗“罪”

美美美美美 · 發表於 2012-1-17 21:32:17

1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。

2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。

3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。

4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。

5肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。

6嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。

j90375110 · 發表於 2012-2-10 20:55:53

一日之計在於晨，每天都一定要吃早餐才行！

提拉米酥 · 發表於 2013-5-13 12:48:51

第6項很常聽到人家說~~
所以早餐一定要吃!!

rabbit0147 · 發表於 2013-6-20 19:07:33

早上很少吃早餐難怪我記憶變得很差.....

惡性循環 · 發表於 2013-6-30 22:55:44

發覺不吃早餐，整天上課上班會變的很沒力也很懶

還會影響記憶力這好恐怖，難怪記憶力明顯下滑，想說我才幾歲而已...{:soso_e134:}

d799371 · 發表於 2013-7-28 19:00:21

早餐一定要吃~
那是能量來源~
沒吃做運動的話會吐+頭暈

a58585458 · 發表於 2013-8-3 22:06:48

感覺不吃早餐好像很不好耶....
下次要記得吃早餐= =

cfs87123 · 發表於 2013-8-25 23:18:49

寫得很好可是暑假根本睡到中午才起來...

香蕉巧克力 · 發表於 2015-3-21 23:10:40

每一項都是重點，所以早餐一定要吃
也記得要多吃營養的~

poro0122 · 發表於 2016-11-17 11:33:47

我認真的覺得早餐非常重要

之前我沒有在吃早餐現在會吃感覺真的差很多

x79515 · 發表於 2016-11-21 13:08:22

早餐是最重要的，一定要吃整天的活力來源

poro0122 · 發表於 2016-11-28 11:26:43

真的早餐是新的一天的活力~動力來源~

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊