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不吃生菜,讓妳體內年齡老11歲!

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2016-11-9 12:14 AM
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2014-4-29 21:22:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    “’糖化”這個詞最近常常出現在女性雜誌中,相信多數的人有聽過AGE(最終糖化產物)這個名詞。AGE是蛋白質與糖加熱後的產物,具有強烈的毒性是促使老化的病原體。
    不只會促進肌膚及身體的老化,還會提高罹患阿茲罕默症及糖尿病風險的AGE。根據AGE測定推進協會的研究論文「TruAge測定儀所檢測出的皮膚自體螢光值與飲食•生活習慣之間的關聯性」,可以得知AGE的產生與生活習慣有很大的關係。


    ■不吃生菜就會變老

    根據同協會的說法,AGE的量會隨著年齡增長而增加。不健康的生活也會造成AGE的增加,體內年齡與實際年齡就會產生差距。
    同調查中在「是否有積極攝取生菜」的問題上,獲得了積極攝取生菜的人體內年齡比實際年齡平均年輕5歲,未積極攝取生菜的人則比實際年齡老了6歲這樣的結果。也就是說,完全不吃生菜的人會比積極攝取生菜的人要老個11歲。


    ■造成AGE增加的NG習慣

    還有其他會造成AGE增加,導致逐漸老化的習慣。常吃速食的人要注意了。未攝取加工食品的人的體內年齡比實際年齡平均年輕5歲,而常吃加工食品的人實際年齡則比體內年齡老了5歲。
    抽菸果然也是NG的。平常有抽菸習慣的人與完全不抽菸的人相比,體內年齡差了8歲。香菸真得是百害而無一利。而飲酒的習慣倒是與AGE的量沒有太大的關係。不過,還是要注意不要飲酒過量了。


    ■多攝取生菜吧!

    不喜歡吃生菜的人,可以試試每天飲用現榨蔬果汁。
    另外,沾香蒜鯷魚熱沾醬食用,生菜也比較好入口。利用市面上販賣的香蒜鯷魚熱沾醬也使可以的,不過其實在家裡也可以簡單自製。
    【作法】
    (1)將橄欖油倒在平底鍋裡加熱。
    (2)加入適量的大蒜泥
    (3)將切碎的洋蔥炒過後,加入切碎的鯷魚。
    (4)炒熟後加入牛奶與白葡萄酒(或是料理酒)煮至呈黏糊狀後,再用鹽巴胡椒調味。
    (5)完成!

    為了簡化作法,可以使用市售的蒜蓉醬。真得非常簡單,大家不妨試試。
    不健康的生活會導致AGE的增加並加速老化。特別是生菜攝取不足,年齡也會看起來有相當大的差距。為了防止老化,從現在開始應該要留意確實攝取生菜。

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  • TA的每日心情
    開心
    2017-11-20 08:16 PM
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-9-5 10:55:23 | 顯示全部樓層
    可是生菜很難吃,好險我都吃新鮮水果。
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  • TA的每日心情

    2014-9-5 10:51 AM
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-9-5 10:58:28 | 顯示全部樓層
    ............
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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-9-5 10:23 AM
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2014-9-5 14:28:19 | 顯示全部樓層
    還好我兩種都吃耶XDD
    生菜、沙拉、漢堡都很配!!!
    飯前、後水果也很習慣了...
    但是我還是胖了阿T^T
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  • TA的每日心情
    開心
    2017-11-20 08:16 PM
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-9-8 12:16:54 | 顯示全部樓層
    最近吃了太多烤肉了,所以今天打算三餐都吃蔬菜類。
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  • TA的每日心情

    2015-9-7 06:38 PM
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    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-9-16 13:34:55 | 顯示全部樓層
    肉食性動物的我...

    30歲才剛到..就出現不少白頭髮了

    看來真的要慢慢注意養生之道了
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-10-8 02:12 AM
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-9-24 10:57:44 | 顯示全部樓層
    我本身是學生物的,我們酵素學老師的理論是
    食物加工過後(包含加熱),會破壞掉裡頭含的酵素
    所以吃生食能獲得最完整的營養成分
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  • TA的每日心情
    奮斗
    2016-12-5 09:13 AM
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2015-3-26 22:37:30 | 顯示全部樓層
    這見仁見智吧,很多人說吃生菜好,但是同樣的東西,就有人生病...
    敢吃的就吃吧,不敢吃得多吃水果也不錯~~
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  • TA的每日心情

    2018-4-30 01:14 PM
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2015-4-26 16:02:24 | 顯示全部樓層
    生菜我不是不吃只是很少吃而且不怎麼喜歡吃...

    看來該考慮吃光它了...
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2018-7-18 09:18 AM
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2016-10-27 11:15:35 | 顯示全部樓層
    是生菜還是蔬菜阿

    生菜不是都沒有煮過嗎 這種東西盡然會影響健康..
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