8個意想不到的疲勞元兇

poro0122

1.水喝太少：如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈。想要提振精神，就得讓自己多喝水。

2.甲狀腺機能不足：這是因為甲狀腺荷爾蒙分泌不足所造成，容易感到疲倦、嗜睡、體重增加，必須到醫院進行檢查確認後，再接受治療。

3.維他命B12不足：B12是製造紅血球不可或缺的元素之一，如果攝取不足，就會缺乏能量。

4.貧血：對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，此外生理期量太多或其他原因造成失血較多，也是導致貧血的原因。

5.服用抗過敏藥物：抗過敏藥物的副作用之一就是嗜睡，和感冒藥一樣，因此如果可以的話，睡前服用較佳。

6.早上咖啡喝太多：一早起床之後，如果咖啡過量，雖然早上可以保持清醒，但精神過於亢奮的結果便是，一旦咖啡提神效果消退之後，就會感覺特別疲累。所以，早上喝咖啡要適量。

7.早餐吃美式鬆餅：鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），若加上糖漿，將會導致血糖濃度太高，容易疲倦。

8.體重增加：最近有研究顯示，體重過胖和疲倦有直接相關。維持正常體重，較不容易感到疲累。

roxiang

每天都很疲勞 看了1~8 發現中了三項...真的該改變了

x79515

roxiang 發表於 2016-10-25 07:13 PM
每天都很疲勞 看了1~8 發現中了三項...真的該改變了

作息時間改變才是對身體好的，要記得這句話~

poro0122

roxiang 發表於 2016-10-25 07:13 PM
每天都很疲勞 看了1~8 發現中了三項...真的該改變了

以上那八點我也中了其中一項最吃力的..就是第八點 "體重增加"!!

poro0122

x79515 發表於 2016-10-26 02:53 AM
作息時間改變才是對身體好的，要記得這句話~

真的 但是現在很少人會真的做到

現在年輕人(包含我自己)10個人裡都是晚睡早起

roxiang

x79515 發表於 2016-10-26 02:53 AM
作息時間改變才是對身體好的，要記得這句話~

改變作息真的有差 試過了 不過現代社會多數需要用健康來換取金錢沒辦法完完全全的做一個改善...

poro0122

樓上講的我認同..現代社會真的是要用健康換取金錢

但老了的時候或病了的時候卻變成金錢換取健康..