[轉貼] [生活] ​讓妳UpUp卻不增肥 喝豆漿不能加它

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不少女孩都很在意自己的身材，特別是胸部的大小，除了與天生基因有關外，其實也取決於飲食習慣。日本有健康美容網站指出，喝咖啡或酒會讓女性擁有貧乳，另外還列出數種，助妳升「Cup」的食物喔。

《巴士的報》消息，由於黃豆含有大豆異黃酮和女性荷爾蒙相似的性質，有助胸部變大之餘，也可預防老化、長痘痘等，可讓皮膚變佳。純黃豆磨成的豆漿對增大胸部很有幫助，但絕不可加入糖份，以免讓身體其他部分也增肥。然而，每天僅可攝取約75毫克的大豆異黃酮，或飲用約200到-400毫升的純豆漿，不適宜攝取過量。

另外，蛋白質食物有助胸部「長大」，吃雞皮或雞腿肉這些脂肪較多的食物，可以讓胸部變大。若女生怕胖，則可考慮進食油脂較少的雞胸肉。除了雞肉外，含有維生素B6的鮪魚和鰹魚，對女性荷爾蒙的代謝很有幫助，可調整雌激素的平衡。此外，含有維生素E的堅果類食物，如杏仁、酪梨、蛋黃、牛油、含有月桂酸的椰子油等食品，也可讓女生的胸部升「Cup」。

而女生也要注意，盡量少喝咖啡和酒，報導中說，每天喝3杯以上咖啡的女生，其胸部會比一般女生小，而酒精對胸部也會造成影響，因酒精會抑制女性荷爾蒙的分泌，阻礙胸部「長大」。此外，睡眠不足也會導致女生的胸部較小，女孩們可多加留意喔。（即時新聞中心�綜合報導）