本帖最後由 m820528 於 2017-8-16 06:11 PM 編輯
前陣子「反手摸肚臍」的熱潮，讓我們在Facebook或Instagram上看到許多女星驚人的細腰，而韓國偶像平日除了要訓練歌唱和舞蹈之外，對身材的要求也相當高，以下就讓我們來看看Krystal、泫雅、子瑜等女星是如何練出螞蟻腰和迷人腹肌的吧！
不知道大家是否還記得曾經在Facebook、Instagram洗版的「反手摸肚臍」熱潮，許多女星都紛紛拍照展示自己苦練多時的腹肌、小蠻腰，而韓國偶像除了要有唱功、美麗外表之外，對身材的管理也非常嚴格，很多女團成員從當練習生開始就要每天做艱辛的訓練，即使在出道之後，仍然要嚴控飲食及做運動，以下幾位就擁有迷人腹肌與小蠻腰，快看看她們是如何練腹肌還有瘦身秘訣是什麼！
INSTAGRAM
KRYSTAL
Krystal的結實腹肌和人魚線早已出了名，更曾被韓國網友選為擁有最完美腹肌女明星第一名，冷艷外表配上腹肌線條，真的很有?殺氣?。
INSTAGRAM
TIPS： 持續運動是重點，Krystal說自己在做練習生的時候需要長時間接受舞蹈訓練，因此每天都有很大的運動量，她更堅持每天做仰臥起坐跟伸展腹部肌肉，才能打造出性感小蠻腰跟結實的腹肌。
INSTAGRAM
泫雅
在網友口中有性感小野貓之稱的泫雅，火辣身材更是許多女生的瘦身目標，每次的回歸造型都令人相當期待，而若隱若現的腹肌線條更為她增添了一份健康的誘人魅力。
INSTAGRAM
TIPS： 泫雅除了工作需要，從小就熱愛跳舞，為了表演時有良好的體力，也經常去健身、做有氧運動，曾說她喜歡跑步還有利用健身球訓練腰部及腹肌線條。
FACEBOOK
子瑜
Twice的子瑜在韓國人氣非常高，甜美外表加上率真個性深得大家喜愛，新歌造型也可以看出子瑜的小蠻腰，更曾在節目上現場量腰圍尺寸，結果竟然是22吋！不只瘦，更有微微腹肌，實在是太令人羨慕了…… | 
發表於 2017-8-16 18:06:41
提升卡
變色卡
千斤頂