向白髮說掰掰

小紅帽

要如何讓頭髮烏黑亮麗

一、從飲食、漢方、生活習慣下手
除遺傳因素外，壓力、用腦過度，以及缺乏鋅、銅都會產生白髮(想開一點、別累死自己)。缺乏蛋白質、必需脂肪酸、維他命B群（尤其是PABA、泛酸、生物素與葉酸）、銅、鐵、碘、硫、矽、鋅，都會造成掉髮。動物性蛋白質含硫豐富，可以強化髮絲的韌性與強度，維他命E與β-胡蘿蔔素，則可以保持頭髮光澤。(均衡飲食，下面的食物很讚喔!) 不妨試試阿媽的補腎食療秘訣。常吃一些補腎食品，例如：人參、白木耳、黑芝麻、黑豆、何首烏、枸杞子、大棗、靈芝、黃耆(漢方)等，都會有不錯的效果。 有益頭髮的營養 （1）富含PABA的食物：肝臟、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜。 （2）富含泛酸的食物：肉類、內臟類、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜、新鮮的深綠色蔬菜、核果類。 （3）富含生物素的食物：肝臟、雞肉、羊肉、蛋黃、牛奶、糙米、小麥胚芽、啤酒酵母粉、 （4）富含必需脂肪酸的食物：小麥胚芽、亞麻仁油、花生油、芝麻油、魚油、月見草油。 （5）富含鋅的食物：未精製穀物、新鮮深綠色蔬菜、核果類、肝臟、瘦牛肉、豬肉、羊肉、海鮮、牡蠣、蛋黃、小麥胚芽、南瓜子、楓糖漿、啤酒酵母粉。 （6）富含銅的食物：動物內臟、海鮮、貝類、蜂蜜、花生、橄欖、豆類。

二、清潔保養
1.經常清洗的頭髮與洗髮頻次少的頭髮間的區別。常洗的頭髮看起來較粗，非常亮澤而且顯得2較黑。
2.為了讓秀髮烏黑亮麗，你可以在洗淨頭髮後在洗手台內放一盆水，同樣滴幾滴橄欖油讓頭髮浸泡一下
3.海帶加麵粉用大火熬煮至海帶熟爛，取熬煮出的汁液洗頭，可以讓頭髮更加烏黑亮麗。
4.中藥裡的何首烏和川芎可讓頭髮烏黑亮麗，且有護髮效果的成份。可用少許的何首烏加一個蛋白和勻，約五分鐘後洗淨 來達到護髮的效果。實驗證實，這些中藥材可以修復毛囊，促進生髮和保護頭髮。

三、雞蛋洗頭
台灣大學一名教授研究出一種簡單又省錢的方法.那就是用雞蛋洗頭，利用蛋白的抗菌以及蛋黃的滋潤效果，教授洗了半年之後，果然白髮全都不見了。
五十六歲的江教授，有個讓頭髮永保年輕的方法，秘訣就在這一顆顆的蛋裡頭。先把蛋黃以及蛋白分開，取適量的蛋白徹底按摩頭皮，再用熱毛巾包裹二十分鐘左右，主要是讓蛋白裡頭的抑菌成分深入頭皮，最後再以稀釋過後的蛋黃洗頭，達到滋潤的效果。
使用前的江教授頭髮斑白，使用後髮質明顯變烏黑。 一顆蛋的神奇效果，讓大家都對江教授的研究豎起大拇指，皮膚科醫師表示，蛋清理頭因為含有豐富的胺基酸，對髮質改善確實很有幫助。
不過醫師也提醒，利用蛋清洗頭，要先瞭解自己是不是對蛋的成分過敏，以免洗了反而傷害皮膚。