轉貼★春季減衣應該“下厚上薄”

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“盼望著，盼望著，春風來了，春天的腳步近了”。

感受著和煦的春風，突然想到了朱自清的散文《春》。春暖花開雖然讓我們欣欣然，但是你可別以為“春姑娘”總是一副好脾氣，在中醫專家眼裏，春風可邪得很，一陣“邪風”過後又撂倒了多少人。惹不起，總還躲得起，早春時節，趕緊學一點“防風之術”。

“虛邪賊風，避之有時”，這是《黃帝內經》中對人們的勸誡。浙江省中醫院內科主任陳意教授說，春天的主氣是風。雖然風邪在一年四季中都會存在，但以春季為主。風為百病之長，在眾多引起疾病的外感因素中，風邪是主要致病因素。與“風”有關的疾病，在春季都容易發生，比如感冒、氣管炎、關節炎、各種慢性病等，因此對於風邪要及時地躲避它。

陳意教授說，躲開風邪的入侵，最重要的是從“捂”字入手。春季萬物發陳，人也一樣，經過一個冬季的“溫暖關懷”，身體已經適應了穿得暖暖的感覺，體表衛氣虛弱，毛孔開泄，當冷風襲來時，長驅直入，人很容易受到外感風邪的侵害。春季氣溫一天相差十幾度是經常的事，還可能受到倒春寒的侵襲。在春季切莫著急脫下冬裝，以保護“一身正氣”。

但“春捂”也有講究，盲目的捂容易引發“春火”。春季穿衣可以採取“分層策略”，衣服裏面加一件易脫的夾衣，早晚一定要多穿一些，護衛陽氣，但中午氣溫比較高時，可以適當減衣。

此外，隨著天氣的逐漸轉暖，在減少衣物的過程中，要採取“下厚上薄”的穿衣方法，先減上面，再減下面，因為寒自下而生，腳和腿部一定要注意保暖。

如果天氣已經比較熱了，就沒必要捂著不放了，否則容易內生熱火，因為春天本來就是陽氣升發的季節。

一般來說，最高氣溫穩定在15℃，早晚溫差小于8℃左右時，就不用捂了，可以換輕便春裝，盡情享受春的活力，春的浪漫。