空腹喝牛奶的危害

qingchejiyu

牛奶營養豐富，但是如果空腹飲用，由于牛奶中大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響其消化和吸收；另外，牛奶為液體，在胃腸道滯留時間較短，營養成分難以充分吸收，所以最好將面包、餅干等食物與牛奶同時食用。牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質—色氨酸，對人體有鎮靜作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出現疲勞感，從而影響白天的工作和學習效果。而睡前喝一杯牛奶，能夠補充營養，促進睡眠，保證充分的休息，特別對神經衰弱、睡眠不佳的人有明顯作用。

a5983419

這跟我以前對牛奶的認知完全不同耶...
總是每天早上一杯牛奶
原來這樣是不好的我現在才知道
真是個很有用的知識