喝水減肥的問題

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喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退，

方法:

大清早：喝杯暖水清腸胃

一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸髒蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！

午飯時段：餐前飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五髒廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。

水是生命之源。合理飲水，可以助你減肥，增你活力，促進健康。但是『水能載舟，亦能覆舟』如飲用不當，則適得其反，

下午茶時段：聞花水戒零食

一到TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！這時，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食欲。噴霧做法：將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上噴，令全室充滿花香，深呼吸一下。

晚餐時段：喝水瘦身一個月減10磅

只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，所以每餐菜單應以蔬菜為主，卡路裡低又不怕有胃脹情況，而且還要慢慢咀嚼

依照醫學建議，每個人一天大約應補充八杯水，相當於2000~2500cc，如果是要減肥的人(特別是實行醫藥減肥的人)，那麼每天起碼要喝上3000~4000cc才夠，最好是要集中在早上11點到晚上10點左右，多喝水可不是要你一次灌一大瓶，或是一次喝個2000cc；最佳的喝水方法，是平均每小時喝300cc左右，讓水分不停在身體裡代謝廢物，以及協助脂肪燃燒。



喝水禁忌︰

當然，也不是每個人都適合喝水減肥，喝水也要「趨吉避凶」。

1. 腎臟功能有問題的人，不可以多喝水，否則可能引發腎臟病變。

2. 多喝水是好事，但一天不宜超過20000cc，否則會引發水中毒。

3. 平常水喝得少的人，剛開始腎臟可能不習慣，一定要堅持下去，撐個一、兩個禮拜，就會發現水的妙處了。



以上供你參考嚕~還是先請教醫生針對個人體質來試試,效果因人而異
參考資料 網路資訊