[轉貼]鼻子太敏感

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春天花會開，鼻敏感也開始發作了。別以為鼻敏感就像泳兒所唱那樣，是用來搜索出軌男友身上，別的女生留下的香水味。自惹上鼻敏感這個朋友那天起，流鼻水、噴嚏、鼻塞、鼻癢就會不停纏繞著你，讓人再無心情享受春日裡的美好時光。

醫學研究顯示，鼻敏感個案會隨着空氣污染情況日益嚴重而不斷上升。香港人多車多，環境少不免受到一定的污染，空氣質素相對較差。加上春天帶來潮濕及温暖的天氣，正是小鼻最敏感之時。

以為係傷風？其實係敏感

鼻敏感又稱過敏性鼻炎，屬於慢性鼻炎的一種，成因不明。很多患者於病發時都誤以為是傷風感冒，胡亂購買成藥服用，情況不但沒有好轉，反而令病情加重。鼻敏感的發作則因為致敏原進入身體後，體內抗體與免疫球蛋白E結合，繼而釋放大量訊息，刺激免疫系统產生過敏反應。

要正式判斷自己究竟是傷風抑或鼻敏感，可以做以下2個小測試：


   1. 血液測試，如皮膚測試（Allergic Specific IgE Antibody）；

   2. 皮膚點刺法，利用血清檢查找出致敏原，再確定生活環境的致敏原。


避得就避


   1. 首先，需避開致敏原，如對塵蟎過敏，可選擇使用防蟎的寢具。

   2. 現時常用的藥物有抗組織胺及抗白三烯類藥物，新一代藥物耐受性較好。與此同時，通鼻塞藥或局部使用類固醇也是常用的方法。

   3. 脫敏治療法可透過持續及逐漸增加患者接觸致敏原的劑量，從而令免疫系统慢慢適應，藉以減低過敏反應。由於身體需要逐步適應，故整個療程所需時間較長。

   4. 當情況較嚴重時，耳鼻喉科醫生可為患者進行激光療程及手術。


生活大改革　告別敏感

為減少鼻敏感發作及緩和病發的徵狀，患者必須從日常生活習慣開始，注意均衡的飲食，保持足夠的運動，增強免疫力，多休息，減少壓力。當遇到傷風感冒時，由於病徵與鼻敏感相似，故應及早向醫生求醫，避免令病情惡化。

1. 一塵不染


    * 保持家居環境清潔，乾爽及空氣流通。避免使用地氈或厚窗簾布，從而減低家居中滋生塵虱的機會。同時避免種植會開花的植物，減少花粉所引致的鼻敏感。

    * 避免接觸動物的毛髮及皮屑。

    * 定期清洗枕頭、床單，避免塵蟎在室內滋生。

    * 避免穿着羊毛衣物及接觸毛公仔。


2. 優化環境


    * 化學物品如化妝品、漆油、樟腦、殺蟲劑等氣味，會刺激鼻黏膜使病情惡化，要一概杜絕。

    * 儘量避免逗留在人多的地方：混濁的空氣、天氣因素如極端冷熱、乾燥或潮濕都可引致鼻敏感發作。


3. 營態十足


    * 除非對某種食物敏感，否則毋須特別戒口，只要注意飲食均衡和吸收足夠的營養便可。


4. 抖足精神


    * 精神壓力、緊張情緒和過度疲勞、容易誘發鼻敏感，因此每日有充足的休息是十分重要的。


5. 強健體魄


    * 運動能改善體質、增強抵抗力、穩定自主神經，和減輕發炎的情況。做運動適宜循序漸進，更要持之以恆。曬太陽、跑步、游泳等活動皆宜。


全方位改善生活習慣，好好愛惜自己的身體，自然能告別敏感，尋回100分人生。

撰文：香港聖公會福利協會，彩頤康健坊綜合醫療護理中心