[轉貼]失眠對治方法

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一般失眠來自精神緊張，有些來自心脾兩虛，有些是虛火上亢。對治失眠除了針灸之外，患者可參考下面打坐煉氣法。此功法對失眠有立杆見影之神效：

1. 睡前半小時，單盤腿坐在牀頭，背靠牆，雙手互疊，拇指互觸，微收下巴，閉目。

2. 坐著熱身：擦掌、燙面、擦眼眶、搓耳、掃頭、頸、肩膊、上下臂、肋骨、肚皮、腰、大小腿。

3. 進入功法：吸氣、脹肚皮、收肛、咽津四個步驟為一組。連續做二十組。再存想兩手前臂皮毛之呼吸，至氣息微微、意象模糊時，保持此恍惚狀態二十分鐘。

4. 收功：重覆再做熱身動作一次。

5. 心境平和地躺卧，馬上便能進入睡眠狀態。翌日睡醒，你將會驚訝此氣功之神奇。

撰文：袁康就博士