客家豆腐雙釀
http://bbs.meishichina.com/attachments/month_0905/0905242250e6fafeec51b2cce2.jpg豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。
還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。
豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人
一天鈣的需要量。
豆腐一次性不可食用過量，否則會腹脹、噁心，可用菠蘿解。
1，
原料：
五花肉，水豆腐。
配料：
蔥花，蒜蓉，紅辣椒，香菜，洋蔥。
調味料：
肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。
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2，肉餡：
五花肉剁成蓉，加澱粉、雞粉、味精、蠔油、砂糖、鹽，拌勻，摔打，備用。
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3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。
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4，豆腐中間掏個縫，塞入肉餡。
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5，客家煎釀豆腐煲：
豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。
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6，豆腐煎香後移至砂鍋，
蒜蓉、蔥花、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁。
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7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。
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8，客家蒸釀豆腐：：
豆腐上籠蒸五分鐘，
蔥花、蒜蓉、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁，
澆至豆腐上即可。。
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http://bbs.meishichina.com/attachments/month_0905/0905242250e6fafeec51b2cce2.jpg 當作參考看看~~~~ 眼界大開...真的好想吃:dizzy:
應該跟臭豆腐比起來差不多吧!!希望有機會能吃到
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