客家豆腐雙釀

哆啦ˇ

豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。
還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。
豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人
一天鈣的需要量。
      
豆腐一次性不可食用過量，否則會腹脹、噁心，可用菠蘿解。



1，
原料：

五花肉，水豆腐。
     
配料：

蔥花，蒜蓉，紅辣椒，香菜，洋蔥。
   
調味料：

肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。











2，肉餡：

五花肉剁成蓉，加澱粉、雞粉、味精、蠔油、砂糖、鹽，拌勻，摔打，備用。



3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。



4，豆腐中間掏個縫，塞入肉餡。



5，客家煎釀豆腐煲：
    豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。



6，豆腐煎香後移至砂鍋，
     蒜蓉、蔥花、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁。



7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。



8，客家蒸釀豆腐：：
    豆腐上籠蒸五分鐘，
    蔥花、蒜蓉、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁，
     澆至豆腐上即可。。

永恆Eternity

當作參考看看~~~~

manlong777

眼界大開...真的好想吃
應該跟臭豆腐比起來差不多吧!!希望有機會能吃到