不吃早餐六宗“罪”
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
5肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
6嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。 一日之計在於晨，每天都一定要吃早餐才行！ 第6項很常聽到人家說~~
所以早餐一定要吃!! 早上很少吃早餐難怪我記憶變得很差..... 發覺不吃早餐，整天上課上班會變的很沒力也很懶
還會影響記憶力這好恐怖，難怪記憶力明顯下滑，想說我才幾歲而已...{:soso_e134:} 早餐一定要吃~
那是能量來源~
沒吃做運動的話會吐+頭暈 感覺不吃早餐好像很不好耶....
下次要記得吃早餐= = 寫得很好 可是暑假 根本睡到中午才起來... 每一項都是重點，所以早餐一定要吃
也記得要多吃營養的~ 我認真的覺得早餐非常重要
之前我沒有在吃早餐 現在會吃 感覺真的差很多 早餐是最重要的，一定要吃整天的活力來源 真的 早餐是新的一天的活力~動力來源~
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