五色挪威鮭魚炒飯

鬼〃娃娃°

五色挪威鮭魚炒飯                               

• 分類簡餐
• 口感
• 難度
• 分享挪威海產外貿局
• 材料挪威鮭魚50克
  雞蛋1個
  白飯150克
  青豆仁適量
  紅蘿蔔粒適量
  香菇粒適量
  玉米粒適量
  洋蔥粒適量
  鹽適量
  胡椒適量
• 做法1.挪威鮭魚用切成小粒醃過油。
  2.湯鍋中加水煮開，將青豆仁、紅蘿蔔粒、玉米粒川燙熟備用。
  3.起油鍋將洋蔥爆香，加入雞蛋和白飯，及將2所有材料、調味料一同放入，炒至2分鐘即成。
  
  醣類53.76(g)
  蛋白質16.45(g)
  脂肪9.4(g)
  熱量366.7(卡)
  
  保健小語：懷孕後期因媽媽體內的胎兒成長較初期快，五色挪威鮭魚炒飯就很適合此時的媽媽們食用；它不但提供足夠熱量，另外有優質的蛋白質，可使媽媽體內的胎兒頭好壯壯喔！另外小朋友也非常適合食用這道菜，豐富的養分提供小朋友腦部。良好的發育。