(轉貼)燕麥朱古力熱飲

l8079528

燕麥朱古力熱飲
材料：
唂咕粉　　　1茶匙
低脂奶　　　1/2杯
蜜糖　　　 　1茶匙
雲呢拿香油　2滴
燕麥粉　　　1湯匙
熱水　　　　 2湯匙
製法：
1.將唂咕粉加入熱水攪拌。
2.牛奶放入鍋中預熱，
3.然後加入熱唂咕及蜜糖，最後加入雲呢拿香油及燕麥粉拌勻，即可飲用。
備註：
營養分析（一份計）
熱量 　　 　119卡路里
碳水化合物 14.5克
蛋白質 5.5克
脂肪 　　4.2克
膽固醇 7毫克
貼士
1.燕麥的水溶纖維有助降低膽固醇，而且口感豐富，適合用來製甜品。
2.改以低脂奶製作朱古力熱飲，可減低攝取的熱量。
本貼轉載至:http://mygaf.jack-ck.com/viewthread.php?tid=112384