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♥♥♥  (轉)鐵板牛肉

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  • TA的每日心情
    奮斗
    2013-4-11 01:14 PM
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    [LV.7]常住居民III

    發表於 2010-6-6 13:08:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    材料:

    牛肉………500公克
    洋蔥……… 1 個
    青椒……… 1 個
    調味料 a… 小蘇打、發酵粉、糖各 1 小匙,太白粉 2 大匙、酒 1 大匙、水 3 大匙
    調味料 b… 醬油 1 大匙、油 2 大匙
    調味料 c… 酒 1 大匙、醬油、蠔油各 2 大匙、香油 1 小匙、糖 1 小匙、味精 1/2 小匙、水 2 大匙
    作法:

    1. 牛肉厚片切塊,輕拍後放入調味料 a 中,約醃 4 小時以上,中途需翻面數次;洋蔥切成片狀,青椒切絲;鐵板上抹少許油放到火上加熱。
    2. 在鍋中放入較多的油加熱,先炒洋蔥,再放入青椒拌炒,最後將洋蔥、青椒放在鐵板上。
    3. 將牛肉放在調味料 b 中浸泡;鍋中放入油 2 大匙加熱,把牛肉放在鍋中用大火煎兩面,再將牛肉放在鐵板上。
    4. 調味料 c 加熱煮沸後,淋在牛肉上即完成。  

    P.S. 隨個人喜愛,也可將調味料 c 勾芡使用。
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