擾人的體重

poro0122

我今年24歲 身高約171左右

在今年的前幾年我的體重最胖大約都只落在"63~64"公斤

今年這5~10月份不知道怎樣 飆到69公斤......

我沒有暴飲暴食 更沒有時常吃消夜就算有吃也是偶爾(以前就會)

這幾個月來從不會刻意去量體重變成了每天的固定行程

有沒有人可以推薦一下減肥妙招..體重再繼續這樣飆上去我都快承受不了了..

x79515

正常作息，少熬夜，不要吃消夜就瘦很快啦

chr1sk1d

5公斤
基本上要看你吃些什麼...
反正你一天基本進食1500卡左右就很難胖....
不過主要就是要運動

poro0122

少熬夜@@?

熬夜也是增加體重的原因嗎..

這點我就真的不知道了 我每天都還很晚睡..!!!