[轉貼] [社會] 上班族做這些事 關節一樣會退化

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退化性關節炎是老年人專屬嗎，恐怕不是這樣的，尤其是久坐不動的上班族，關節維持在同一個姿勢不動，沒有承載重力，軟骨的動態平衡就無法維持，久了關節就開始卡關。


另外，這幾年大家很流行跑馬拉松，振興醫院骨科主治醫師朱唯廉指出，只要大型馬拉松賽事後，門診就是一堆人，原因是很多人都是跳躍式運動，沒有長期的跑步，臨時揪團一起跑，對關節是非常不好的事。


所以運動過度或運動不夠都很傷關節，朱唯廉說，平常不保養關節，就會讓關節與軟骨間的關節液慢慢流失，之後軟骨就會磨損。而現今流行吃葡萄糖胺及軟骨素到底有無效果，朱唯廉指出，軟骨裡的主要成份其實是第二型膠原蛋白，而它就像是魚網的骨架，葡萄糖胺及軟骨素就是魚網內的魚貨營養素，可以多方面攝取。


（撰文：蔡怡真）