【轉貼】睡得少 看電視吃零食 都會肥

♀葆怷×匠☆

http://tw.yimg.com/i/tw/news/newspartner2007/lip.jpg更新日期:2007/08/28 10:07 記者:【楊淑芬�台南報導】
[size=122%]減肥是全民運動，多運動少吃為不變原理，但是許多人減不下來。台南市立醫院家醫科主任王恆弘指出，睡眠不足導致瘦素減少、邊看電視邊吃東西愈坐愈肥，全是現代生活型態影響減肥成效主要原因。
由於肥胖問題日益嚴重，世界衛生組織在1996年正式將肥胖列為慢性疾病之一，美國研究報告並指出，近20年來，美國地區肥胖盛行率增加2倍以上，尤其青少年更增加3倍左右，全美地區超過6000萬人是肥胖狀態，至於台灣於2000年成人肥胖比例，已高達31.9%。
王恆弘表示，遺傳、藥物、疾病、生活型態是構成成人肥胖4大主因，其中，生活型態是肥胖最主要因素，許多人說連喝水都發胖，其實，最主要因素是生活型態沒有改變，像年青時吃1碗飯熱量不夠，老了1碗飯就嫌太多。
他說，臨床上，睡眠品質或失眠關係著肥胖復發及減重效果，晚睡、睡眠不足是現代人大部分人生活型態，易造成新陳代謝率及荷爾蒙分泌異常，改變胰島素分泌，增加飢餓感，睡眠不足也引起瘦素(leptin)分泌減少，使得減重成效不彰且容易復胖。
同時，靜態運動例如坐著不動，或邊看電視邊吃零食也是造成肥胖原因之一，研究指出，減少靜態活動可減重20%左右，另增加運動只能減重10%，若要控制體重，減少靜態活動可以讓成效更顯著。


[ 本帖最後由 ＞蘇打冰＜ 於 2007-10-8 05:33 AM 編輯 ]

鴻仔

是真的嗎??*. 17
是的話~我也來試試看~
因為我很想變胖*. 8

♀葆怷×匠☆

原帖由 鴻仔 於 2007-9-22 08:20 AM 發表 http://www.okayro.com/images/common/back.gif
是真的嗎??*. 17
是的話~我也來試試看~
因為我很想變胖*. 8

胖容易有疾病 =     =

× 呆 ﹏

原帖由 鴻仔 於 2007-9-22 08:20 AM 發表 http://www.okayro.com/images/common/back.gif
是真的嗎??*. 17
是的話~我也來試試看~
因為我很想變胖*. 8

我也想變胖 .. 我太瘦了-       -+