戒菸的妙方

盛夏

吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！


(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。



(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。



(3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。



(4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。



(5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。



(6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。



(7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。





吸煙有害健康大家都知道,只是戒菸難

提供幾點讓各位同好參考看看囉~只是

看了看以上幾點,好像都是僅供參考用的

對阮這支煙囪不適用