轉貼 - 6招告別賴床

阿蛋

一、睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。

二、讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。

三、準備2∼3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。

四、避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。

五、先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。

六、到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。

skygame-5

我平常要上課的時候都會賴床。

但是只要到假日就好早好早起來。

不知道這可不可以用此方法。

xelf1101

我是睡了就不想醒...
醒了就不想睡

有沒有方法改善 .....ˇ=ˇ"

cowtw001

不好意思…你說有七招，可是只有六招耶

難道說，就像降龍十八掌一樣，第十八掌是把前面十七掌全部合在一起打就變十八掌

這六招全部一起用就是第七招嗎?