[轉]睡前喝水

Tibbie★

睡前喝水或是喝湯會水腫是沒有根據的
因為人在平躺的時候 腎臟的血液流量增加
反倒是能過濾更多的水分和毒素 將之排出
所以有些人晚上的尿反而多

比較會水腫的人大概有幾種
1.心肺功能不好的人
2.肝不好的人
3.腎功能不良的人
4.重口味 喜歡吃鹹的 或是吃味精很多的人
5.服用一些止痛藥的人 因為止痛藥會讓鈉與水留在體內不易排出
6.服用避孕藥的人
7.也有一些人原因不明

睡覺前更需要喝水

有人說，睡前喝水會讓人隔天眼睛「泡泡的」，是真的嗎？蔡一賢指出，睡前喝水並不會讓人隔天起床後眼睛浮腫，尤其腎結石患者，夜間睡覺前一定要多喝水，因為夜間結石的結晶濃度高，體內更需要水份來協助新陳代謝。

便祕、生病、感冒的人尤其需要多喝水，喝水不僅能促進新陳代謝，並且體內有足夠的水份才能排泄藥物及進行解毒，使得人體的抵抗力加強，免疫力增加。不過，有腎臟病、肝硬化、心臟病的患者，則因有復水、水腫的問題，排尿功能差，應限制水的攝取，不應喝太多的水。喝水還能幫助有毒物質的排泄，使人的皮膚看起來「水噹噹」呢！

有人說，一早起床最好要喝冷開水，可以刺激腸胃道的蠕動，以達到新陳代謝的效果，能改善便祕的情形，而溫開水及冰水則較不適宜。

至於喝什麼水才健康？只要乾淨安全的水都是好水，一般來說，煮沸過的開水即適合飲用，而煮開水的方法則是：將自來水煮沸後，打開壺蓋，轉小火再煮十分鐘，讓氯氣蒸發掉，就能飲用了！

消腫方法
1用冰牛奶，塗在眼睛周圍
2用泡過冷卻的紅茶包，敷一下眼睛
3泡菊花茶瞻取其汁液，塗在眼睛周圍
4喝黑咖啡可以消腫
5把臉整個放入冷水中，泡久一點，視換氣而定，就可以迅速消腫

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我都以為睡前喝太多水會水腫
原來不是這樣子!!