一夜無夢 不等於睡得好

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你有個好夢嗎？恭喜你，昨晚可能睡得不錯。夢，決定你是否有一夜好眠。


李奧納多在本屆奧斯卡得獎片「全面啟動」（原名：Inception）中，創造一個夢境的異想世界。劇中人在睡夢中飛簷走壁，遊走在自創劇本的夢境裡，夢中人還可以再進入第二層夢中、甚至第三層…。夢中夢，夢裡又作另一個夢，夢中的自己能操控意念，甚至進入他人夢中修改意念、植入「癌細胞」。


新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心醫師楊聰財說，科學界仍無法進入他人夢中，遑論植入意識，且目前尚無法得知大腦潛意識到底有幾層。署立雙和醫院神經內科、北醫大副教授胡朝榮說，以目前的科學儀器，我們只能知道人是否在作夢，至於夢的內容，就只能憑當事人的口述了。


為什麼人會作夢？「其實狗、貓都會啦！」振興醫院精神科醫師嚴烽彰說，作夢其實是記憶整合，睡覺時四肢肌肉放鬆，細胞開始修復，腦神經相互連結，可將白天經歷的事情整合成記憶。


那睡覺與做夢是什麼關係？胡朝榮說，夢與恢復體力相關；作夢時，彷彿關閉全身肌肉的開關，讓全身的肌肉都軟趴趴的，達到最放鬆狀態，睡眠者可以盡速恢復體力。因此，要是你一直沒作到夢，大概睡得不好。


沒有作夢的印象，未必沒作夢，楊聰財指出，那只是醒來後不記得。他說，要判斷有沒有作好夢不難，只要看看緊閉的眼皮下，像有隻小老鼠在地毯下鑽啊鑽似的，就是眼動期的夢鄉了。


在「全面啟動」中，李奧納多等人都在幾分鐘內進入夢鄉，這在醫學上倒像是所謂的「嗜睡症」。很多人命好，一沾上枕頭就睡著，其實那是淺睡期。胡朝榮說，入睡後約一至一個半小時後，才會進入作夢快速動眼的熟睡期。嗜睡症患者就是在清醒的狀態下，一下子跳入熟睡期，夢境一啟動，全身就軟趴了。


全面啟動夢中夢 科學操控不可能
「全面啟動」的劇情中，男主角妻子沉溺夢中，不想回到現實。這在臨床上倒還真的有不少這樣的人。嚴烽彰說，睡著就不會煩惱，不少患者常用睡覺逃避現實。


劇情中最令人印象深刻的是，夢中自己能操控意念，也能進入他人夢中修改意念。在睡眠醫學治療中，確實可利用夢境來矯正觀念；楊聰財解釋，催眠師讓被治療者處於半夢半醒的動眼期狀態，給予暗示或幫助壓力釋放療。例如，陰道痙攣患者，可能是童年曾遭性侵，經由催眠治療，走出恐懼陰霾。


那怎麼醒來呢？電影安排劇中人從高處墜落的失重感讓人清醒。這觀點很有意思，楊聰財指出，快清醒前，人體四肢肌肉仍未恢復，無法聽命大腦，因此出現意識與身體不協調；聽過或經歷過「鬼壓床」嗎？其實只是大腦說要起床了，四肢還在睡覺的不協調狀態罷了。


「放心睡吧！」醫師說，就睡眠醫學角度而言，作夢確實有其正面功能，至少目前不必擔心有人闖入你的夢中世界。

轉自聯合新聞網


幸好有發夢…
雖然有時會見到D恐怖野

poro0122

做夢有時候起床真的滿累的

特別是夢中自己跑來跑去消耗體力的起床更累..

花底衫亞婆

雖然我每晚只睡覺5小時，但睡眠質素好……

hpuoight

我則是翻滾等入睡的時間比入睡時間更多更長(嘆氣)

86297

夢到 被殭屍追更累.......隔天起床感覺好像在跑馬拉松!!